ボンマルシェさんで美容と健康に良いアーモンドの効能とレシピをご紹介させて頂きました。

薬膳では、疲労回復や精神を安定させる効能があるとされ、栄養学では豊富なビタミンEによって

血流促進作用が期待でき、肌と粘膜の新陳代謝を整える効果があります。

私は、日常的に小腹が空いた時やエネルギーが欲しい時にナッツ類やドライフルーツを口にします。

朝ごはんにもとてもお勧めですよ。腹持ちもよくエネルギーになるので、相乗効果のある簡単な

食べ合わせで気軽に作ります。今回は、春に起こりがちな症状を緩和する食材と合わせて、胃腸の

調子を整えたり、リラックスできるメニュー３点。

アーモンドはナチュラルな美容健康食品です、女子力アップも担えますし、豊富な食物繊維は

快調な日々に役立ちます。1日に２４粒前後を目安にします、朝昼晩と好きな時間にいただきます