2016.7.27

特別総集編♯９再放送は本日１０時半からです。♯８の回では二日酔いの朝に効くコーヒー&手軽なサンドイッチをご紹介しています。胃の不快を抑える生姜、酵素たっぷりのフルーツ、余分な水分を排出してむくみを取るきゅうりなどを使って作ります。特にキウイには豊富なビタミンCもさることながら、吐き気止めの効能がありますよ。ちなみに紫蘇は妊婦さんにもよ食材。安胎作用があり、吐き気やつわりを楽にするお勧めの生薬でもあります。その他、太極拳&、薬膳粥、スムージー、ストレッチ、鰯とディルのバケット、ヨガなど、朝にパワーがつく８つのスタイルのごはんと、体にいいことの組み合わせです。皆さんの朝に少しでも活気がついたら幸せです。