2016.7.27

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特別総集編♯9再放送は本日10時半からです。♯8の回では二日酔いの朝に効くコーヒー&手軽なサンドイッチ。胃の不快を抑える生姜、酵素たっぷりのフルーツ、余分な水分を排出してむくみを取るきゅうりなどを使った効能のあるもので作ります。特にキウイには豊富なビタミンCもさることながら、吐き気止めの効能がありますよ。ちなみに紫蘇は妊婦さんにもよいもので、安胎作用があり、吐き気やつわりを楽にするお勧めの生薬でもあります。その他、太極拳&薬膳粥、スムージー&ストレッチ、鰯とディルのバケット&ヨガなど、朝にパワーがつく8つのスタイルのごはんと、体にいいことのみ合わせのご紹介でした。皆さんの朝に少しでも活気がついたら幸せです。