2020.3.14

グレープフルーツの香りには食欲を抑え、中性脂肪をたまりにくくする作用があるそうです、ダイエットにも向きの果物でもありますね。
何より、豊富なビタミンCがストレス緩和に◎。また、爽やかな香りはうつや心の不安を軽減する効果も期待できます。神経の高ぶりを抑えるカルシウムと合わせるとさ、らに効果的ですね。ヘルシーにヨーグルトやカッテージチーズと合わせてもいいでしょう。
食べやすい切り方は、まず皮ごと上下を落とます。皮とと白いわたを一緒に丸みに沿ってナイフで剥き、わたが残ればキレイに全て剥きます。ボウルの上で皮と実の間にナイフを入れ、果肉を取り出す。残った部分（薄い皮）には果汁が残っているのでぜひ絞って最後まで楽しんで。
（グレープフルーツと併用できないお薬を飲んでらっしゃる方は、気をつけて下さい）