2017.2.16

グレープフルーツの香りには食欲を抑える効果があり、効能には中性脂肪をたまりにくくする作用があるのでダイエットに向いています。何より、精神も安定させる爽やかな香りと豊富なビタミンCがストレス暖和に◎。うつや心の不安を軽減する効能があるそう(グレープフルーツと併用できないお薬を飲んでらっしゃる方は控えてください)。神経の高ぶりを抑えるカルシュウムと合わせるとさらに効果的ですね、ヨーグルトやカッテージチーズなどとヘルシーに合わせてもいいでしょう。気分が落ち込むと記憶力や集中力も低下しがちになります、気分転換に外に出て腕をグルグル回すなど軽く運動しながらお散歩し、沈みがちな気分を吹き飛ばしてしまいましよう。