2020.2.08

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辛い花粉症。症状の改善食として、根野菜(大根、にんじん、れんこん、ごぼう)などを味噌で炊いたものをたっぷり頂きましょう。茹で根菜のヨーグルトサラダなどもお勧め、このコンビは特に夜の食事にいただくようにすると良いですね。れんこんは喉にも鼻にも効き目がありますよ、あれば一晩水に浸したはと麦を蓮根スープや炊き込みご飯に加えるとデトックス効果が加わってパワーアップします。
普段から甘すぎる砂糖や乳製品を控え、胃腸が弱くなければ玄米を積極的にいただくようにするとよいですね。2月〜3月にかけてのお茶はハーブのネトル、ミントなどをいれたハーブティーがお勧めです。グズグズして苦しい時は、タオルを熱湯で絞って鼻に宛てると少し楽になります。