2015.11.15

チーズ・ヨーグルトはミルクより消化吸収がよく、肌や腸を潤す効果があり便通も促します。血を補い皮膚や粘膜の乾燥をふせいで、肌を保護する効果がありますよ。眠りが浅く多夢(たむ・多く夢を見る)の方にも良いタンパク質やビタミンB2も豊富です。野菜と合わせるだけ、パンに卵焼きとチェダーチーズをのせてトーストしたものなど簡単でいいし、今なら子実体のキノコ数種類と歯ごたえのある玄米、菌たっぷりのブルーチーズのリゾットなどいかがですか?菌運ごはんですね。