2015.10.07

寒くなりましたね。納豆に含まれる酵素が血行を促進し、冷えも改善してくれる優れた発酵食品。カロチンが多い野菜やリコピンが多いトマト、ムチンたっぷりのめかぶや山芋などと合わせていただくと、お肌への潤い効果も高まりす。私は粗塩と酢を加えてサラダのようにいただきますが、じゃこやしらすなどを加えるとカルシュウムが体に吸収されやすくなります。先日個人タクシーさんにのったら、だいぶ高齢の元気なおばぁちゃま、楽しくなって色々お話していたら物凄く肌がキレイ。何を食されていますか?の質問の答えは、納豆が大好きで毎日6パックくらい頂くそう、きっと体に合うのですね。自分の体が喜ぶ菌や発酵食を見つけられたら美肌への早道です。納豆は夜食し、お腹に菌を止めるとさらなる効果が期待できます。