2017.1.04

更年期障害は女性だけでなく男性にもあります。イライラや落ち込み、疲労感、動悸、トイレの回数が増える、不眠多夢、記憶力、集中力の減退などの症状などが見られます。これらを少しでも改善させるには、腎機能を高める事が大切。豚薄切り肉を塩茹でし、ごはんをよそった丼にのせる。おろした山芋と卵黄かうずら卵をのせ、胡麻ダレ（はちみつ・酢各大さじ半・おろし生姜少々・黒すり胡麻、醤油各大さじ１を混ぜる）を回しかける、腎が元気になる簡単丼です。女性の方のホットフラッシュに多い（のぼせ・ほてり・発汗・多汗）が激しいようなら、体の余分な熱をとる緑茶がお勧めですよ、逆に温めたいときは発酵茶をいただくようにして下さい。